چه عواملی باعث از دست دادن اشتها می شوند - وبلاگ کارسیس

به گزارش وبلاگ کارسیس، آیا اشتهای خود را از دست داده اید؟ خوب، در این مقاله اطلاعات مفیدی در مورد علل این شرایط در اختیارتان قرار می گیرد. بعلاوه چند نکته را در این مورد ارائه خواهیم کرد.

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

آیا اشتهای خود را از دست داده اید؟ خوب، در این مقاله اطلاعات مفیدی در مورد علل این شرایط در اختیارتان قرار می گیرد. بعلاوه چند نکته را در این مورد ارائه خواهیم کرد.

آیا می دانید که...

... رنگها اشتهای ما را تحت تأثیر قرار می دهند. در حالی که قرمز در صدر لیست اشتها آورترین رنگها واقع شده است، آبی به اسم کم اشتها آورترین رنگ شناخته شده است.

از دست دادن اشتها می تواند به چیزهای زیادی نسبت داده گردد. این امر می تواند به علت گرفتن رژیم لاغری بیش از حد، به علت کاهش وزن شدید، و یا عوامل بسیار دیگری باشد. برخی از علل کاملاً بی اهمیت بوده و قابل درمان می باشند، در حالی که برخی دیگر می توانند به اسم آغاز یک بیماری یا شرایط پزشکی جدی و خطرناک تعبیر شوند.

شایع ترین علل

توجه: از دست دادن اشتها در سه ماهه اول بارداری یک پدیده عادی است.

استرس	افسردگی	آنفولانزا
تب شدید	اضطراب	عدم تعادل عاطفی
کم کاری تیروئید	آغاز یائسگی	اچ آی وی (HIV)
کج خلقی	یبوست	سرماخوردگی
بی اشتهایی عصبی	اسهال و استفراغ	دل درد
اسهال	هپاتیت	عفونت های کلیوی
ذات الریه	نوسانات خلقی	زخم معده
آبله مرغان	مسمومیت غذایی	گلو درد
اوریون	تب زرد	کمبود روی
لنفوم	آرتریت روماتوئید	کشیدن سیگار
عفونتهای سینوسی	میگرن	انواع سرطان
خستگی	بارداری	عدم تعادل هورمونی
مسائل دندانی	داروها

استرس اغلب علت از دست دادن اشتها در فرد است. اضطراب، افسردگی، استرس یا فشار روانی، و غیره می توانند گاهی شخص را از خوردن دور سازند. با این حال گاهی این امر می تواند به گونه ای دیگر عمل کند؛ به این معنا که در برخی موارد، استرس و اضطراب می توانند در واقع برخی افراد را به سمت پرخوری، هوس شدید به خوردن شکلات، و غیره سوق دهند. وجود موردی از آنفولانزا، تب، سرماخوردگی معمولی، عفونت معده و غیره تقریباً همواره منجر به از دست دادن موقت اشتها می گردد. گاهی این شرایط می تواند نشانه اولیه موردی جدی مانند سرطان معده، سرطان کلیه، سرطان کبد، سرطان پانکراس و غیره باشد.

درمان

از دست دادن اشتها، در صورتی که به طور موقت باشد، (مثلاً برای یک یا دو روز باشد) عمدتاً بی ضرر بوده و جای نگرانی ندارد. با این حال اگر عدم میل به خوردن برای یک دوره زمانی طولانی تری باقی ماند، آنگاه می تواند به یک اختلال خوردن جدی کشیده شده که سپس ممکن است به سوء تغذیه، ضعف، و سایر کمبودهای تغذیه ای مرتبط با مسائل سلامتی منجر گردد. در این بخش چند راه کار درمانی برای مورد موقت آن معرفی می گردد:

به اندازه کافی ورزش کنید به مدت نیم ساعت با قدم های آهسته بدوید و یا شنا کنید، یا چند فعالیت ایروبیک یا هوازی و ورزشهای قلبی عروقی انجام دهید. این کار بلافاصله متابولیسم شما را بالا برده و پس از مدتی، موجب تمایل یافتن شما به خوردن می گردد.

در صورتی که از دست دادن اشتها ناشی از تب باشد، می توانید یک کاسه کوچک از کشمش مخلوط با اندازه کمی نمک و فلفل سیاه را امتحان کنید. این کار می تواند به برگشتن اشتهای شما یاری کند.

در صورتی که از دست دادن اشتها ناشی از استرس مداوم و یا افسردگی باشد، ممکن است به مشورت با یک درمانگر به منظور سر و سامان دادن مسائل روانی و عاطفی تان احتیاج باشد. عدم انجام این کار یا به تاخیر انداختن آن، تنها خطرات سوء تغذیه مرتبط با مسائل سلامتی را افزایش خواهد داد.

اگر این شرایط یک مورد جدی باشد، آنگاه مصرف برخی داروهای هومیوپاتی می تواند به درمان آن یاری کند. با این حال، در چنین مواردی، بهتر است با پزشکی که بتواند شما را معاینه نموده و داروی مورد احتیاج شما را تجویز نماید، مشورت کنید.

درمانهای خانگی

سوپ سیر می تواند یاری بزرگی برای افزایش اشتها باشد به این علت که دارای خاصیت تحریک کنندگی دستگاه گوارش است.

در صورتی که بخواهید اشتهای خود را افزایش دهید، پرتقال هم می تواند معجزه کند.

هوس و تمایل به خوردن خود را نادیده نگیرید، به این علت که ممکن است بدن شما باشد که بگوید به چه چیزی احتیاج دارد. میل به خوردن غذای خاصی را نادیده نگیرید، به این علت که بهتر است چیزی بخورید تا اینکه اصلاً از خوردن خودداری کنید.

پیش از غذا عواملی که موجب بیشتر شدن اشتهای شما می شوند را مد نظر قرار دهید به گونه ای که برای غذای اصلی احساس گرسنگی بیشتر خواهید داشت.

معروف است که انگور ترش در افزایش اشتها به خوبی عمل می نماید.

همراه با تمام این موارد، بایستی به منظور افزایش اشتها، از خواب کافی برخوردار باشید.

مواردی که اشاره شد، نظر اجمالی بود بر دلایل مختلفی که در نتیجه آنها فرد تمام اشتهای خود را از دست داده و منجر خواهد شد اثرات بدی بر روی سلامت گذاشته گردد. به موقع اقدامات مناسبی را اتخاذ نموده و این مشکل را رفع نمایید. مراقب خود باشید.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه های پزشک متخصص در نظر گرفته گردد.

منبع: راسخون